В Каратузской РБ завершился  монтаж  водогрейного котла  для системы отопления Моторской участковой больницы.

Проблема по необходимости  ремонта отопительной системы и замены котла  сложилась в  мае  2023г. Проведена большая работа с Министерством здравоохранения Красноярского края.  Выделены дополнительные финансовые средства из краевого бюджета в сумме 500 тыс. руб  рамках Государственной программы «Развитие здравоохранения» на приобретение и монтаж водогрейного котла. Пошли конкурсные процедуры. И в настоящее время завершен монтаж и котел запущен в работу.  Это важное мероприятия, начался отопительный период,  необходима бесперебойное  обеспечение подразделения.  Важно еще и  тем, что в Моторской участковой больнице находится отделение сестринского ухода, где поддержание температурного  режима способствует комфортному пребыванию паллиативных пациентов и создает удовлетворенность условиями лечения.

Поздняя осень традиционно ассоциируется с меланхолией, апатией и депрессией. Из-за смены времён года всё больше людей чувствуют тревогу, упадок сил и нежелание работать.
Психическое здоровье – это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества. Это неотъемлемый компонент здоровья и благополучия, который лежит в основе наших индивидуальных и коллективных способностей принимать решения, строить отношения и формировать мир, в котором мы живем.

Психическое здоровье не сводится к отсутствию психических расстройств. Оно представляет собой индивидуальный для каждого человека непрерывный континуум, в рамках которого человек сталкивается с комплексом факторов разной степени сложности и испытывает разный уровень стресса, что приводит к очень разным для каждого индивида потенциальным социальным и клиническим последствиям.

Нарушения психического здоровья – это собирательное понятие, охватывающее психические расстройства, различные виды психосоциальной инвалидности, а также прочие психические патологические состояния, сопряженные со значительным дистрессом, функциональными нарушениями или риском самоповреждения. Как правило, лица с нарушениями психического здоровья чаще испытывают более низкий уровень психического благополучия, хотя возможны и исключения.

Нарушение психического здоровья проявляется во всех жизненных сферах. Заподозрить его можно по таким признакам, как необоснованная агрессия, неспособность контролировать эмоции, слабость, утомляемость, страх, тревога, снижение самооценки, стремление к замкнутости, потеря интереса к повседневным делам, ухудшение аппетита и сна. Это снижает качество жизни, поэтому нужно как можно быстрее вернуться в нормальное состояние.

Как сохранить психическое здоровье?

1. Очень важно для того, чтобы сохранить свое психическое здоровье, обеспечить себе полноценный и достаточно продолжительный сон. Дело в том, что во время сна, наша нервная ткань восстанавливается, а недостаток или же какие-либо другие проблем с ним, приводят к ее истощению.
2. Ни для кого не секрет, что современный мир окружает нас стрессами. Каждый пережитый стресс оставляет отпечаток не только на нашей психике, но и на телесном здоровье. Поэтому, очень важно выработать эффективные механизмы защиты от негативного воздействия стресса. Вырабатывайте в себе стрессоустойчивость с помощью медитации, специальных психологических упражнений или же найдите подходящий вам способ.
3. Каждый день в мире происходит очень много ужасных событий, о которых нам знать вовсе не обязательно. Поэтому, не нужно смотреть, читать или слушать новости – так вы сохраните свою психику и убережетесь от негативных эмоций.
4. Уберегите себя от ненужных переживаний и дел – просто не позвольте себя втягивать в то, чего на самом деле не хотите выполнять. Научитесь смело и без ненужных угрызений совести отказывать, когда понимаете, что не хотите или не можете взять на себя ответственность за какое-то дело. Это ваша жизнь и вы вправе ей распоряжаться так, как вы хотите, не чувствуя вину за то, от чего отказываетесь.
5. Очень негативно на наше психическое здоровье влияет привычка откладывать важные дела на потом. Сегодня вы отложили что-то на завтра, потом еще что-то и к концу недели, вы понимаете, что нужно включать реактивный режим, потому что вы ничего не успеваете.
6. Для того, чтобы не перегружать свою нервную систему, важно понимать, как она работает. Наш мозг не в состоянии длительное время выполнять сложные задачи, поэтому нужно перегружать свой мозг – позволяйте ему отдыхать после каждой успешно выполненной задачи.
7. В наше время также стоит быть очень осторожными при выборе друзей и формировании круга общения. Очень важно вовремя выявлять и отдалять от себя тех людей, общение с которыми вас эмоционально выматывает.
8. Периодически, чтобы напитать свою нервную систему, а, следовательно, и защитить свое психическое здоровье, нужно употреблять биологически активные добавки, которые обогащают организм магнием, витаминами группы В, и прочими важными компонентами.
9. Научитесь не копить в себе негативные эмоции, а избавляться от них сразу, как только вы чувствуете их возникновение. Найдите способы освобождения от негатива. Это может быть, например, крик, или боксирование груши.
10. Научитесь не давать обещания, которых вы не сможете выполнить, ведь они выматывают вас эмоционально, а из-за длительных переживаний, ваша психика становится нестабильной, вы легко раздражаетесь и не способны противостоять стрессу.
11. Помните о том, что для психического здоровья очень полезно периодически сменять обстановку. Поэтому, разнообразьте свою жизнь, путешествуйте чаще, хотя бы по своей области. Открывайте что-то новое в своем родном городе, в работе и в каждом человеке, с которым вам приходится общаться.
12. Постарайтесь вообще отказаться от употребления энергетических напитков, так как из-за того, что они являются мощным стимулятором для нервной системы, они ее преждевременно изнашивают. Очень важно умерить потребление кофе, а если очень нужно взбодриться, используйте холодный душ, настойку женьшеня или свежевыжатый сок грейпфрута.

Помните, что крепкое психическое здоровье — это путь к достижению поставленных целей и реализации своего потенциала. Важно не то, что происходит вокруг, а то, как мы это воспринимаем.

КГБУЗ «Каратузская РБ» 06.10.2023г. приняла участие в Едином дне благоустройства. Сотрудники больницы провели противопожарный субботник, очистили территории подразделений организации от сухой травы и опавших листьев, привели территорию  больницы в надлежащее состояние

# каратузский район

#единыйденьблагоустройства

ВНИМАНИЕ!!

Уважаемые жители Каратузского района

В поликлинику КГБУЗ «Каратузская РБ» поступила очередная партия вакцины от ГРИППА

 У Вас есть возможность успеть пройти вакцинацию до эпидемического подъема заболеваемости.

Успейте защитить себя от ГРИППА

Прививку можно сделать в поликлинике Каратузской РБ по адресу с. Каратузское, ул. Советская, д.28..  График работы прививочного кабинета для взрослых понедельник –  с08:00  до 15:00(перерыв с 12 до 13) , вторник с 14:00 до 16:00, среда с08:00  до 15:00(перерыв с 12 до 13) , четверг  с08:00  до 15:00(перерыв с 12 до 13), пятница с 08:00 до 12:00,  для детей понедельник-четверг с08:00  до 15:00(перерыв с 12 до 13), ), пятница с 08:00 до 12:00. Суббота, воскресенье-выходные.  Перед прививкой взрослым необходимо пройти осмотр в 105 или 205 кабинете, без очереди.

Вакцинацию можно пройти жителям района по месту жительства на ФАПе, врачебной амбулатории или участковой больнице. Необходимо обратиться к фельдшеру или мед.сестре.

.

 Позаботьтесь о своем здоровье!!

Телефоны для справок   21-8-20, 21-7-58, 21-1-32, 21-9-00

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что 80% случаев преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний можно было бы избежать, устранив основные факторы риска.  

29 сентября объявлен Всемирным днем сердца. Главная цель этого дня напомнить, что профилактика возможна и необходима. По данным ВОЗ, более половины естественных смертей на планете вызывают сердечно-сосудистые заболевания. Ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, артериальная гипертония – эти болезни стали самыми распространёнными.

Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой и самой доступной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек. Кроме того, в основе профилактики лечения сердечно-сосудистых заболеваний лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление и ритм сердца, уровень глюкозы и холестерина в крови.

Как противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям?

Для этого необходимо соблюдать следующие меры профилактики:

• отказ от курения, а также ограничение употребления алкоголя;
• регулярно заниматься физической культурой. Сердце, как и любая мышца нашего организма, нуждается в тренировке. Малоподвижный образ жизни — один из главных факторов, приводящих к снижению эластичности сосудов, появлению атеросклеротических бляшек и тромбообразованию. Физическая активность укрепляет мускулатуру, улучшает насыщение кислородом крови, которая циркулирует быстрее и не застаивается. Для сердца полезны такие виды физической активности, как ходьба, в том числе скандинавская, плавание, бег, катание на лыжах.

Регулярные занятия аэробной физической активностью, не менее 150 минут в неделю, снижают риски развития ишемической болезни сердца, инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета и преждевременной смерти. 

• следить за своим питанием. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, откажитесь от фаст-фуда, избегайте переедания, включите в рацион продукты с полиненасыщенными жирными кислотами (рыба и орехи), ежедневно употребляйте фрукты и овощи в достаточном количестве не менее 400 граммов, ограничьте потребление поваренной соли, также следите за употреблением сахара, норма сладостей в день — не более 30 граммов.
• поддерживать оптимальную массу тела. В каждом лишнем килограмме жировой ткани находится множество кровеносных сосудов, что значительно увеличивает нагрузку на сердце. Также, избыточный вес приводит к нарушению обмена веществ, а именно повышению уровня сахара и холестерина в крови. В норме индекс массы тела (ИМТ) составляет от 18,5 до 24,9 единицы. А вычисляют его по формуле: ИМТ= вес в кг разделить на рост в метрах в квадрате.
• минимум стресса. Если исключить стрессовые ситуации невозможно, необходимо чаще отдыхать и расслабляться;
• здоровый сон. Спать нужно не менее 7 часов в сутки, при этом важно придерживаться одного режима дня и засыпать в одно и то же время (причём и в выходные) — желательно не позднее 22:00;
• контроль артериального давления. В большинстве случаев люди не знают свои цифры давления. Лица старше 40 лет, а также страдающие гипертонической болезнью должны регулярно измерять артериальное давление. Даже при однократно обнаруженном повышении давления необходимо контролировать его уровень. Замеры надо делать утром и вечером и вести дневник самоконтроля. Это поможет выявить причину повышения давления. Нормальным считается давление не выше 140/90 мм. рт. ст.
• контроль уровня холестерина и сахара в крови. Обязательно, хотя бы раз в год, измеряйте уровень глюкозы натощак и общий холестерин в поликлинике. Показатели исследования не должны превышать: для глюкозы — 6,1 ммоль/л, для холестерина — 5,0 ммоль/л. Данные исследования можно пройти в рамках ежегодной диспансеризации и профилактических медицинских осмотрах взрослого населения.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не упустить первые признаки заболевания и позволит вашему сердцу быть здоровым!

• # борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Набор социальных услуг (НСУ) – важная мера государственной социальной поддержки граждан. Социальные услуги можно получать в натуральной форме или в денежном эквиваленте. Льготное лекарственное обеспечение – одно из наиболее востребованных форм.

Если льготополучатель ранее определился и получает  набор НСУ в натуральной форме,  льгота автоматически продляется и на следующий год. Врачи предупреждают, что отказ на набора НСУ в части лекарственного обеспечения несет для гражданина значительные риски. Так в случае, если пациент не успел оформить свое право на льготу, он может остаться незащищенными в случае заболевания (обострения). Утрачивают право в течение года на бесплатную лекарственную (медицинскую) помощь, в том числе дорогостоящую. Самостоятельные затраты на приобретение лекарств могут значительно превышать сумму денежной компенсации.

Медики советуют льготополучателям, которые сегодня стоят перед выбором, сделать его в пользу НСУ. Современные медикаменты способны эффективно помочь справиться с самыми различными болезнями, от которых никто не застрахован.

Кроме того, выбрав НСУ, пациент получает:

1. Регулярное динамическое наблюдение врача и контроль за состоянием здоровья.
2. Лекарственные средства гарантированного качества, прошедшие государственный контроль.
3. Защиту от дополнительных расходов на приобретение лекарств.

Многие федеральные льготники сталкиваются с проблемой, когда лечение заболевания требует дорогостоящее лечение. В этом случае вернуться на получение медикаментов и набора социальных услуг в целом возможно будет только со следующего года, также до 1 октября подав соответствующее заявление. Заявление о способе получения НСУ можно подать в клиентской службе ПФР по месту жительства, в МФЦ, а также без личного посещения ПФР – электронное заявление можно направить через Личный кабинет гражданина.

Добавим, что по состоянию на 1 августа 2023 в крае имеют право на получение государственной социальной помощи 105 752  человека. Значительная часть льгтополучателей уже сделала свой выбор в части лекарственного обеспечения. Так за 8 месяцев 2023 года для льготных категорий пациентов, получателей НСУ, выписано  более 1,2 миллионов  рецептов, отпущено 1,77 миллионов упаковок лекарств. На 2023 год министерством здравоохранения заключены государственные контракты на сумму более 1,37 млрд. рублей для обеспечения льготополучателей.

В Telegram и ВКонтакте начал работу чат-бот «Навигатор помощи СВО», разработанный Министерством здравоохранения Красноярского края в ходе работы по цифровизации отрасли в рамках Национального проекта «Здравоохранение».

Бот включает в себя информацию об основных мерах поддержки для участников СВО и членов их семей: положенные социальные выплаты, порядок получения медицинской помощи, льгот, информацию об основных телефонах для обращений.

Чтобы воспользоваться «Навигатором» необходимо:

В Telegram – перейти по ссылке https://t.me/svo_mz_bot

Во Вконтакте – в личных сообщениях официального сообщества Министерства здравоохранения Красноярского края (https://vk.com/mz_kk ) написать с большой буквы «Начать»