logo

logo

«Бросаем курить вместе !»
 

logo

«Контролируй артериальное давление дома!».
 

logo

Архивы
Здоровый образ жизни
Не оставляйте детей без присмотра!
помощь при ДТП
Диспансеризация населения

Артериальная гипертония — самый грозный фактор развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Более 1 млрд людей во всем мире страдают этим заболеванием. Однако половина больных не знает, что они имеют высокие цифры артериального давления.

По словам специалистов РЦМП, артериальная гипертония — стабильно повышенное артериальное давление. Точка отсчета повышенного артериального давления — как минимум, троекратно зарегистрированный врачом уровень 140/90 мм рт. ст. и более у лиц, не принимающих препараты для снижения давления. В течение дня, в разные дни, в зависимости от времени года и погоды, давление постоянно колеблется. И это нормальное явление. Такие перемены отвечают потребностям организма.

 Поэтому, например, когда люди сидят, давление одно, когда встают — другое, когда просыпаются — третье, когда работают — четвертое. Кроме того, артериальное давление может варьировать в своих показателях, в зависимости от возраста, состояния сердца, эмоционального статуса, физической активности и препаратов, которые человек принимает.

На давление также влияет стресс. Часто, когда давление измеряет врач и пациент волнуется, оно оказывается выше, чем когда человек измеряет его дома. Это называется «реакцией на белый халат». Из-за этих колебаний врач не может назначить лечение, измерив давление только один раз. Нужно сделать несколько измерений, обычно несколько раз в течение осмотра, и затем — несколько раз в последующие дни и недели.

При повышении АД происходят изменения в различных органах. Наиболее подверженные влиянию повышенного АД органы называются органами-мишенями. Это головной мозг, сердце, сосуды, сетчатка глаз, почки. Повышенное артериальное давление прокладывает дорогу не только хронической гипертонии, но и инфаркту, инсульту и сердечной недостаточности. Под его действием изменяется эластичный каркас, поддерживающий форму сосудов. Часто сужается просвет сосудов, по ним меньше проходит крови, и ткани получают меньше кислорода и питательных веществ.

Три основных симптома начинающейся гипертонической болезни:
• Головная боль (в том числе головокружения);
• Нарушения зрения (двоение в глазах, мелькание «мушек перед глазами);
• Шум в ушах.

Какие цифры артериального давления следует считать нормальными, а какие повышенными, АД 140/90 мм рт. ст. и выше у лиц, не принимающих лекарств, снижающих АД, считается повышенным.
АД < 120/80 мм рт. ст. — оптимальное. Риск развития сердечно-сосудистых осложнений наименьший.
АД < 130/85 мм рт. ст. — нормальное АД у мужчин и женщин старше 18 лет.
АД 130—139/85—89 мм рт. ст. — повышенное нормальное, риск сердечно-сосудистых осложнений несколько повышается.
Как измерять давление
• Чтобы получить правильный результат, нужно проводить эту процедуру минимум 2 раза в день — утром натощак и вечером в течение двух недель.
• За полчаса до измерения АД нельзя курить, переохлаждаться, делать какие-либо физические упражнения и волноваться. Только в этом случае показатели вашего кровяного давления будут соответствовать истине.
• Если показатели различаются в течение дня — верхний на 20 мм, а нижний на 10 мм, ничего страшного. Это суточные колебания АД. Во время сна оно ниже, к утру возрастает и затем повышается в течение дня.
• Если суточные перепады АД более резкие, стоит насторожиться. Это уже один из признаков артериальной гипертонии.

Причины развития и факторы риска

Причины развития гипертонической болезни абсолютно точно до сих пор остаются неясными. Однако есть факторы, которые увеличивают риск развития гипертонической болезни. К таким факторам относятся:
• наследственность — люди, у которых среди родственников есть больные гипертонической болезнью, наиболее предрасположены к развитию этой патологии;
• повышенная масса тела, малоподвижный образ жизни — у людей с избыточной массой тела, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни риск развития артериальной гипертонии на 20–50% выше, чем у людей активных, занимающихся физическими тренировками;
• употребление алкоголя — чрезмерное употребление алкоголя способствует артериальной гипертонии;
• употребление большого количества соли в пищу — высокосоленая диета способствует повышению давления;
• несбалансированное питание с обилием излишне калорийной пищи;
• курение;
• стрессы.

Существует целый ряд мер, которые снижают риск развития АГ, а в случае наличия заболевания дают хороший эффект в сочетании с медикаментозным лечением:
• Ограничение употребления поваренной соли до 5 грамм в день (включая соль для приготовления пищи). Этого легко добиться, если попросить домашних недосаливать пищу и брать с собой еду из дома. Соблюдение этого правила может нормализовать артериальное давление без помощи лекарств, если процесс не зашел далеко.
• Благоприятно влияют на давление калий и магний. Калий препятствует возникновению аритмий. Он содержится в картофеле, сливах, кисломолочных продуктах. Магний расширяет сосуды, успокаивает нервную систему.
• Чаще необходимо есть курагу, шпинат, гречневую, пшенную и овсяную каши, фасоль, чернослив, финики, персики, арбузы, свеклу, кабачки, баклажаны, зелень, орехи. При этом нужно помнить, что пищу, богатую калием и магнием, нельзя сочетать с молоком и молочными продуктами.
• Каждый день в меню должны быть сырые овощи и фрукты. Укрепляет стенки сосудов и витамин С. 

 • Отказ от курения. Каждая выкуренная сигарета вызывает кратковременное, но значительное повышение артериального давления (АД), что вредно влияет на эластичность сосудов.
• Снижение избыточного веса. Риск развития гипертонии в 6 раз выше у тех, кто страдает излишним весом. Поэтому следует больше двигаться. Самые доступные и безопасные виды физической нагрузки — плавание и ходьба по часу в день. Также рекомендуется езда на велосипеде, ходьба на лыжах. •
• Пациентам с повышенным АД не рекомендуется работа в ночную смену, шумная обстановка, труд, связанный с частыми командировками, психоэмоциональные перегрузки. Правильный режим дня предусматривает уменьшение времени работы с компьютером, отказ от длительного просмотра телепередач, полноценный ночной сон.

Врачи давно заметили, что для гипертоников существует «закон половинок». Половина из них не знает о своем заболевании, а из тех, кто знает, лишь половина лечится, а из тех, кто лечится, лишь половина делает это правильно. Следует постараться попасть в число тех, кто вовремя узнает о своем недуге и своевременно и правильно лечится.

КГБУЗ «Каратузская РБ»

Врач терапевт: Журавлева Е.А.

Скажи 02 (1) ГРИПП         НКПП - инфографика