31 мая — Всемирный день без табака
31 мая во всем мире проводится международная акция по борьбе с курением — Всемирный день без табака, т.е. день, свободный от табачного дыма. Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения. Перед мировым сообществом была поставлена задача — добиться, чтобы в XXI веке проблема курения табака исчезла.
ВОЗ этой акцией предостерегает население планеты (курильщиками являются более половины всего мужского населения планеты и около четверти женского) от пагубной привычки — одной из самых распространенных эпидемий за всю историю существования человечества — никотиномании, стоящей в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией. Табак является единственным легальным продуктом, от которого умирает половина людей, регулярно его использующих. Для людей смертельная доза никотина — 50-100 миллиграммов.
При выкуривании в день 20-25 сигарет за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150-160 килограммов табака и не умирает только оттого, что вводит его небольшими дозами.
Глобальная табачная эпидемия ежегодно приводит к смерти около шести миллионов человек, более 600 000 из которых, не являясь курильщиками, умирают из-за воздействия вторичного табачного дыма. При отсутствии действий к 2030 году эпидемия будет ежегодно приводить к смерти более восьми миллионов человек. Более 80% из этих предотвратимых случаев смерти будут происходить среди людей, живущих в странах с низким и средним уровнем дохода.
По данным Всемирной организации здравоохранения:
— в мире 90% смертей от рака легких, 75% — от хронического бронхита и 25% — от ишемической болезни сердца обусловлены курением;
— каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик (к 2020 году этот уровень может повыситься до одного человека за три секунды);
— в России курит минимум каждая десятая женщина;
— заядлыми курильщиками сегодня можно назвать 50-60% российских мужчин (среди некоторых категорий граждан эта цифра достигает 95%).
— курение и вызываемые им заболевания ежегодно становятся причиной смерти не менее чем миллиона граждан России.
Следует отметить, что при хорошей осведомленности о вреде табакокурения для здоровья, немногие стремятся избавиться от никотиновой зависимости. Либо человек не осознает всей тяжести последствий употребления табака для своего здоровья или считает, что болезнь его не коснется, либо привычка курить настолько сильна, что нет возможности от нее отказаться. Врачи предлагают курильщикам хотя бы на этот день отказаться от вредной привычки. Однако, по статистике, бросить курить с первой попытки получается у менее 20 % курильщиков.
Конечной целью Всемирного дня без табака является содействие защите нынешнего и будущих поколений не только от этих разрушительных последствий для здоровья, но также и от социальных, экологических и экономических бедствий, связанных с употреблением табака и воздействием табачного дыма.
Отказ от табака начинает сразу же приносить немалую пользу здоровью
Отказ от табака приносит пользу здоровью как сразу, так и в долгосрочной перспективе. Всего через 20 минут после прекращения курения замедляется пульс. В течение 12 часов содержание угарного газа в крови снижается до нормального уровня. В течение 2–12 недель улучшаются кровообращение и функция легких. В течение 1–9 месяцев постепенно пропадают кашель и одышка. Через 5–15 лет риск инсульта уменьшается до аналогичного уровня у некурящего человека. В течение 10 лет риск развития рака легких уменьшается, по сравнению с риском для курильщика, примерно в два раза. В течение 15 лет риск развития болезней сердца уменьшается до аналогичного уровня у некурящего человека.
«Школа пациента по отказу от курения» с использованием видеопрограммы «Бросаем курить вместе» на платформе YouTube по ссылке
https://www.youtube.com/playlist?list=PLt9RFnkyRSM1qWRmUC0YHla0X_3BAy-18
Вред табакокурения
Курение – это вдыхание дыма листьев табака. Главным, действующим и вредным веществом в табачном дыме, является никотин, из-за него формируется зависимость от табакокурения.
Курение табака оказывает негативное влияние практически на все системы и функции организма. Наиболее сильно страдают органы сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной системы.
Табакокурение сокращает жизнь приблизительно на 10-15 лет.
У курящих людей нормальное функционирование легких нарушено. Со временем это приводит к тяжелым болезням, связанным со всех дыхательной системой.
Вред табакокурения для сердечно-сосудистой системы: разрушаются сосуды, страдает сердечная мышца. Сердце у курящих людей сокращается чаще, чем у некурящих. Это приводит к быстрому износу сердечно-сосудистой системы. Никотин приводит к жировому перерождению сердечной мышцы.
Спазм сосудов, возникающий при выкуривании сигареты, способствует повышению артериального давления и сосуды продолжают оставаться суженными в течение 25-30 минут, после курения.
Вред табакокурения для пищеварительной системы: – никотин негативно влияет на секрецию желудочного сока, он становится более кислым. Постоянное раздражение слизистой пищевода приводит к различным воспалительным реакциям. Особенно большой вред табакокурения на пищеварение оказывается после еды. При этом нормальное пищеварение нарушается, полезные вещества полностью не всасываются, что в дальнейшем приводит к загрязнению кишечника и всего организма
Вред табакокурения для половой системы: – общее угнетение половой функции характерно для обоих полов.
Важный для мужчины вред табакокурения – это ослабление потенции и нарушение эрекции. У женщин довольно часто развивается фригидность.
Вред табакокурения для нервной системы: – никотин отрицательно влияет Вред табакокурения для дыхательной системы: – табачный дым, проходя через дыхательные пути, раздражает слизистую поверхность носоглотки, бронхов, гортани и лёгких. При этом возникает повышенное отделение слизи и слюны. В дальнейшем это приводит к кашлю, который в итоге становится хроническим.
Вредные вещества, которые содержатся в табачном дыме, ослабляют сопротивляемость легких к различным на умственную деятельность человека: ухудшается память, снижается работоспособность, появляется бессонница.
Табачный дым, который оседает на коже, закупоривает поры и оставляет неприятный специфический запах. Также табачный дым отрицательно влияет на волосы – они становятся сухими и ломкими, появляется неприятный табачный запах, кожный покров головы обезвоживается. Из-за постоянного воздействия табачного дыма на глаза происходит раздражение и воспаление глаз, сопровождаемые слезливостью и покраснением.
Никотин и вредные смолы отрицательно сказываются на состоянии зубов. Появляется серо-желтый налет, возникают микротрещины, которые приводят к кариесу. Никотин раздражающе действует на десны, появляется кровоточивость и воспаление десен. Курящие женщины намного чаще болеют раком шейки матки.
У курящих женщин часто случаются выкидыши и рождение мёртвых детей. Также курящим женщинам требуется больше времени на то, чтобы забеременеть. По сравнению с мужчинами у женщин намного больше вероятность заболеть сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями. Менопауза у курящих женщин наступает раньше на 1-2 года, по сравнению с некурящими женщинами. Значительно больше седых волос и морщин. Ещё в утробе матери у ребенка формируется никотиновая зависимость, которая в дальнейшем приводит к различным осложнениям. Все вредные вещества, которые поступают в организм курящей женщины, с кровью через плаценту поступают также и в кровь ребенка. В связи с этим нормальное развитие ребенка нарушается, возникают различные патологии. Также, курение во время беременности может спровоцировать смерть ребенка.
Пассивное курение. Зачастую люди не задумываются о вреде, наносимому им табачным дымом. Многие считают, что сигареты вредят только тем, кто их курит, но это не так, пассивный курильщик тоже наносит своему организму непоправимый ущерб. Поэтому, первым в списке мифов, связанных с пассивным курением, является заблуждение о том, что табачный дым безопасен для окружающих. Люди, вдыхающие дым, страдают даже больше, чем сам курильщик.
Пассивный курильщик постоянно и в полном объеме вдыхает вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме. Пассивное курение становится причиной рака легких практически в 3% случаев.
Ежегодно более 6 миллионов человек умирают от связанного с табаком инфаркта миокарда, инсульта, рака, болезни легких и других болезней.
При отсутствии действий к 2030 году эпидемия будет ежегодно приводить к смерти более восьми миллионов человек. Вред табака общеизвестен: табачный дым содержит около 4000 известных химических веществ, из которых, по крайней мере, 250 наносят непоправимый ущерб здоровью.
Первый подарок, который благодарный организм преподносит человеку, отказавшемуся от курения – это острота вкуса, прилив энергии и нормальное давление. Но приятные открытия на этом не заканчиваются. Через восемь часов после того, как вы затушите последнюю сигарету, содержание угарного газа в крови снизится наполовину. Через два дня никотин будет выведен из организма. Через две недели усилится кровообращение – и так, день за днем, неделя за неделей, ваше самочувствие будет улучшаться. А гордость за себя, сумевшего победить вредную привычку, без сомнения, только усилит положительные эмоции.
КГБУЗ «Каратузская РБ»
Врач терапевт: Журавлева Е.А
